Torra fötter och hälar – så vårdar du torr hud

Torra fötter är vanligt, särskilt under perioder när huden utsätts för mycket påfrestning. Fötterna får dagligen bära vår kroppsvikt, samtidigt som huden kan utsättas för skor, friktion, värme och kyla. När huden blir riktigt torr kan den kännas stram och grov, och på hälarna kan det ibland uppstå sprickor.

Med några enkla rutiner kan du hjälpa huden att hålla sig mjuk och välvårdad.

Börja med skonsam rengöring

En bra fotrutin behöver inte vara komplicerad. Tvätta fötterna regelbundet och undvik att använda väldigt varmt vatten under längre stunder, eftersom det kan göra huden ännu torrare.

Torka fötterna ordentligt efter tvätt, särskilt mellan tårna. När huden är ren och torr är det lättare att ta hand om de områden som känns torra eller sträva.

Varsam skrubb kan hjälpa torr och sträv hud

På fötterna samlas lätt torr och förtjockad hud, framför allt på hälarna och under foten. En mild skrubb kan hjälpa till att avlägsna en del av den torra hudens yta och göra huden mjukare.

Det är däremot bra att vara försiktig. Hård skrubbning eller kraftig filning kan irritera huden och göra att den känns ännu mer känslig.

En fast skrubbtvål med exempelvis havre och mandel kan vara ett enkelt sätt att kombinera rengöring med en varsam exfoliering.

Lanolinskrubb Naturtvål innehåller bland annat ekologiska havregryn och mandelmjöl som ger tvålen dess naturliga skrubbeffekt. Den innehåller även lanolin, olivolja, rapsolja, mandelolja, kakaosmör och bivax.

Vårda huden efter tvätt

Efter rengöring och eventuell skrubb är nästa steg att ge huden vård. Torra fötter behöver framför allt mjukgörande ingredienser och något som hjälper till att skydda huden.

Bivax och sheasmör är exempel på ingredienser som ofta används i hudvård för torr hud. Rapsolja kan bidra med mjukgörande egenskaper och honung är en traditionell ingrediens i hudvård.

Ett fotstift är praktiskt eftersom det är enkelt att applicera direkt på torra områden. Det passar särskilt bra på hälar och andra delar av foten som lätt blir torra.

På Bivaxhuset hittar du fotstift som innehåller kallpressad rapsolja, bivax, sheasmör, honung och naturlig E-vitamin.

En enkel rutin för torra fötter

Du behöver inte göra en omfattande fotbehandling varje dag. En enkel rutin kan räcka långt:

1. Tvätta fötterna: Använd ljummet vatten och en skonsam tvål.
2. Skrubba vid behov: Om huden känns sträv eller har mycket torr hud kan du använda en mild skrubbtvål. Skrubba försiktigt och undvik områden där huden är irriterad eller skadad.
3. Torka noggrant: Torka fötterna ordentligt efter tvätt.
4. Vårda torra områden: Applicera ett fotstift eller annan mjukgörande produkt på hälar och andra torra delar.
5. Upprepa regelbundet: Regelbunden och enkel vård är ofta bättre än att försöka göra mycket på en gång.

Torra fötter behöver inte vara komplicerat

Bra fotvård handlar framför allt om regelbundenhet. Håll fötterna rena, skrubba varsamt när det behövs och ge torr hud mjukgörande vård.

Med några enkla produkter kan du skapa en rutin som passar just dina fötter och komplettera med fler produkter om behovet förändras.

Om huden är mycket sprucken, gör ont, blöder eller inte förbättras trots egenvård kan det vara bra att rådgöra med vården.

Vanliga frågor om torra fötter